MEDITACIÓN CREATIVA

HORARIO: VIERNES 20.30 HS.

EXPLORANDO LOS SUEÑOS, con Andrés Vega.

SÁBADO 27 DE OCTUBRE 2012.

HORARIO: de 16.00 a 20.00 hs.

INFORMACIÓN E INSCRIPCIONES: 699 54 75 21 

HATHA YOGA Siguiendo la tradición

Programa 15 y 16 de diciembre

Sábado 9.30 a 13.30 h - 16.30 a 19.30 h / Domingo 9.30 a 13.30 h

Asana

Ejercicios preliminares preparatorios para la práctica de Yoga.

Surya Namaskar: Serie coreografiada y enlazada de posturas que se acompañan de la respiración para su correcta ejecución: Saludo al sol con invocación y canto de beeja mantras.

Serie de posturas equilibrada en todos los planos con instrucción verbal y ajustes manuales: Posiciones de pie: Enraizamiento, equilibrio, lateralidad, flexión, fuerza y expansión. Posiciones boca abajo: Fortalecimiento lumbar y extensión de las extremidades inferiores. Posiciones de rodillas: Posturas de flexibilización del trinomio cadera-rodilla-tobillo. Posiciones sedentes: Posturas incluyendo flexiones, retroflexiones y torsiones. Posiciones abdominales: Posturas de fortalecimiento, compresión de abdomen y torsión en suelo.

Posiciones invertidas: Ejercen un trabajo profundo en las glándulas tiroideas y paratiroideas generando un mayor equilibrio hormonal. Purifican la sangre y mejoran la respiración. Son las posturas principales para calmar el sistema nervioso y producir relajación a nivel físico y mental.

Shirshasana. La postura sobre la cabeza. Dedicaremos una parte de nuestro tiempo a ver en detalle esta postura tan difícil de efectuar correctamente como beneficiosa como ninguna otra.

SERIE “Backbending”

Trabajo específico de fortalecimiento y flexibilización de columna vertebral a través de la práctica de retroflexiones.

Crearemos una pequeña serie cuyo objetivo es la profundización en las posturas de extensión de columna.

Pranayama

Ejercicios de respiración que nos conectan con la energía sutil que alimenta cuerpo

Expansión: Generando energía o prana dentro del cuerpo a través de respiración abdominales dinámicas y pectorales completas: Kapalabhati y Ujjayi pranayama.

Mudras:

Hasta y Mana mudras: Gestos manuales y con la cabeza que nos conectan con diversas estados de conciencia y nos ayudan a canalizar la energía y potenciar la concentración.

Kaya mudras. Gestos hechos con todo el cuerpo combinado con la respiración y concentración.

Bandha: Gestos que se acompañan de cierres para cargar nuestro sistema de energía y permitir que ésta se eleve a los centros superiores. Nos centraremos en Maha Mudra y Maha Bheda.

Bhajan: Cantos devocionales para hacer vibrar y elevar nuestra energía.

Antar Mouna: Técnica meditativa que nos dirige a la tranquilidad y el silencio interior.

Inscripciones:  Fíos de luz. Jeannette 699 54 75 21    Pedro 661 56 63 17

Instructor de Yoga: Sergio Martínez Pose omindiayoga@gmail.com www.viajesomindia.com

HORARIOS 2012-2013

PRUEBA TU PRIMERA CLASE GRATIS!!

PRÓXIMA APERTURA DE GRUPO MYSORE STYLE DE 7.30 A 9.00

CONSÚLTANOS SIN COMPROMISO.

	LUNES	MARTES	MIERCOLES	JUEVES	VIERNES
9.30- 11.00	Ashtanga Yoga Jeannette	Ashtanga Yoga  Jeannette	Ashtanga Yoga Jeannette	Ashtanga Yoga  Jeannette
19.00- 20.30	Yoga Dinámico Maite	Hatha Yoga Pedro	Yoga  Dinámico Maite	Hatha Yoga Pedro	Ashtanga Yoga Pedro
20.30- 22.00	Hatha Yoga Pedro	Danza y expresión corporal Iria	Hatha Yoga Pedro		Meditación Jeannette
21.00- 22.30				Hatha Yoga Mari

DÍA DE YOGA EN A POUSA.

SÁBADO 7 DE JULIO 2012

                          

EXPLORANDO LOS SUEÑOS

SÁBADO 19 DE MAYO 2012

HORARIO: DE 16.00 A 20.00HS

LUGAR: FÍOS DE LUZ.

                                                                          

Los sueños son y han sido un medio privilegiado para acceder a un saber más amplio sobre nosotros mismos y nuestras vidas.
Los sueños son la vía en que nuestro inconsciente, mediante un lenguaje simbólico, nos envía mensajes existenciales sobre aspectos fundamentales de nuestra vida: que parte de nosotros está siendo excluida, que dilemas nos plantea la vida en este momento, que necesita ser atendido, entendido, completado etc.


El trabajo con los sueños está orientado a tomar ese mensaje de los sueños y a llevarlo a la vida; a afrontar el desafío existencial que lleva consigo. Es decir, no se trata de un ejercicio intelectual de interpretación, sino de entrar en contacto con distintas partes de uno, escucharlas e integrarlas en la acción.


El propósito de este taller es que cada persona aprenda a trabajar con los sueños; a extraer ese saber no sabido –ignorado- y llevarlo a su vida. Todo ello con la finalidad de vivir una vida más plena,lúcida y satisfactoria.


Dirigido por: Andrés Vega, terapeuta gestalt.

Información e inscripciones: Fíos de luz. Tfnos: 699 54 75 21 / 661 56 63 17

MEDITACIONES ACTIVAS OSHO, con Neelam. "Danzando y celebrando tu melodia"

Sábado 26 de Mayo 2012

Horario: 17.00 a 20.00 hs

" El corazón del hombre es un instrumento musical, contiene una música grandiosa. Dormida, pero está allí, esperando el momento apropiado para ser interpretada, expresada, cantada, danzada.
Y es a través del amor que el momento llega.
Osho.

Programa para la tarde:

Meditación Activa "Chacra del Corazón I"  ( Conectando con tu lindo corazón)

Transíntesis: Meditando desde el amor podemos superar nuestras inseguridades.

Meditación Activa " Absorbiendo los sentidos en tu corazón" ( Escucha a tu cálido corazón).
" El músico sabe como disfrutar de su instrumento solo.
Si encuentra a otro músico disfrutan de estar juntos y crean
una armonía con sus dos instrumentos".
Osho.

Tarde dirigida por Neelam.
Monitora en Meditaciones Activas
Diplomada por BioPerson Internacional
Instituto Superior Desarrollo Personal

Información y reservas.
Neelam: 619 937 044
Jeannette: 699 547 521

El precio por participar será a consideración personal.

PLAZAS LIMITADAS AL AFORO DE LA SALA
Todo el mundo puede participar no se requiere experiencia previa
Material a traer: ropa cómoda, calcetines gruesos y fular

Taller sobre GESTIÓN DE ESTRÉS 

5 y 19 de Mayo

(Charla informativa 27 de Abril a las 20.30 hs. Entrada libre!!)

Partiendo de unas nociones básicas, científicas y actuales sobre el estrés y los mecanismos biológicos, psicológicos y sociales implicados en el mismo, el taller aborda algunas de las principales técnicas que han resultado eficaces para el control del estrés, proporcionando una primera aproximación a las mismas.

Contenidos:

El estrés psicosocial: conceptos y consecuencias clínicas.

Estrés, hormonas y salud.

Psicología del estrés, valoración y emociones.

Técnicas de relajación (Muscular, Autógena, Visualización)

Técnicas basadas en el control de la respiración.

Metodología y Actividades:

El curso será eminentemente práctico. En cada una de las sesiones se practicarán técnicas de control de estrés para que los asistentes puedan llevarlas a cabo en su día a día y así contrastar sus dificultades y beneficios alcanzados.

Horario propuesto: de 10 a 14 hrs.

Precio: 80 euros las 2 sesiones. (60 euros 1 sola sesión)

Imparte:

Victoria Ambrós Domínguez. Profesora de Yoga y formadora de gestión de estrés laboral.

Para más información:

www.universoyoga.com Destres

http://universoyoga.com/documentos/Curriculum_CursosEstres.pdf

Información e inscripciones:

FÍOS DE LUZ. Gran Vía 33-1ºdcha.

699 54 75 21/ 661 56 63 17

vigofiosdeluz@gmail.com

DEMOSTRACIÓN DE KUNDALINI DANCE.
VIERNES 20 DE ABRIL A LAS 20.30 HS. ENTRADA LIBRE!

Una danza transformacional que une la filosofía del Yoga con el Baile Exstático.
En las culturas primitivas ya se conocían los poderes curativos de la danza. La danza une y sana el cuerpo, la mente y el espíritu, refuerza los lazos de comunidad y nos ayuda a comulgar con nuestro espíritu para descubrir aspectos más profundos de quiénes somos como seres espirituales viviendo una experiencia humana.

Kundalini Dance utiliza la filosofía del Vinyasa Flow Yoga y Kundalini Yoga para crear una secuencia de asanas fluidas"bailadas" con el fin de ir tomando conciencia del cuerpo. Vamos deshaciendo los bloqueos y despertando el cuerpo para que con la Danza se pueda beneficiar de todas las propiedades sanadoras. El baile en su primer momento es dirigido y luego
es libre. En la parte dirigida hay fusiones de varios estilos de danza tanto occidentales como orientales, indios y africanos.

Kundalini Dance nos ayuda a deshacernos de varias capas que nos han estado cubriendo, impidiendo que se manifieste nuestra verdadera naturaleza.
Bailamos para purificar, vibrar, aclarar y transformar. Esta practica nos ayuda a deshacernos de creencias que nos limitan y nos aporta intuición y claridad. Al abrir nuestro cuerpo a la energía universal nos fusionamos con la conciencia superior.

La kundalini es una energía que dormita en la base de la columna vertebral. Kundalini es fuerza vital. Los yogius de la antigüedad de la India se refereían a la Kundalini como shakti, una energía divina femenina dentro de cada uno de nosotros y si la cultivamos nos realizamos como personas. Deshace la negatividad y despierta una consciencia superior dentro de nosotros. Para los que hayan practicado Kundalini Yoga, habrán experimentado una sensación de alegría, paz y aumento de energía en el cuerpo. Kundalini Dance nos lleva a otro nivel al combinar Kriyas tradicionales de Kundalini Yoga y Asanas Fluidas del Vinyasa Flow Yoga con el Movimiento Libre dirigido.
Uno de los principios de Kundalini dance es que la mente, el cuerpo y el espíritu están interconectados. Los patrones de pensamiento y las emociones se inician en el cerebro, pero no se quedan allí, permanecen en las células de nuestro cuerpo, en nuestros órganos y en nuestro aura. Dentro de nuestras células guardamos todo lo que hemos experimentado en nuestras vidas. Esta energía emocional no sanada puede convertirse en bloqueos emocionales o enfermedad. Al sanar el cuerpo nuestra vida empieza a cambiar. Nos sentimos más positivos, con más salud, rejuvenecidos ya que esa energía emocional no se encuentra estancada, o “atrapada” dentro de nuestro cuerpo. Volvemos a re-encontrarnos con nuestra esencia y con nuestro cuerpo. Nos aceptamos tal cual como somos y comenzamos una relación de amor con nosotros mismos, y esta
nueva manera de amarnos empieza a conectarse con todo lo que nos rodea.

Ana recibió su primera certificación con Swami Sivananda y vivió en uno de sus Ashrams durante tres meses. Más tarde recibió una titulación de Yoga de la Yoga Alliance. Dos maestros en España que la marcaron profundamente tanto por su labor didáctica y su gran fuente de fuerza y espiritualidad fueron Ramiro Calle y Margot Paccuad . Posteriormente ha estudiado
con otros maestros tanto en Estados Unidos como en la India, sobre todo Siva Rhea, Shannon Ganon y Maya Fiennes (Estados Unidos). Ana Ha vivido en el Cairo, Kuwait, Emiratos ÁRabes y Estados Unidos impartiendo sus enseñanzas del Yoga y la Danza. Ana se dedica sobre todo al Vinyasa Yoga y Kundalini Yoga (según las enseñanzas de Yogui Bhajan).
También ha creado una nueva filosofía de yoga con un vocabulario de movimientos: Yoga Dance. Ana encuentra que el Vinyasa Yoga es una forma muy completa de integrar mente, cuerpo y espíritu ya que la fluidez de la secuencia de las posturas hace que el prana (energía) se mueva más. Así se despierta la Kundalini.

Para más información:
www.espacioholisticoanaotero.com

ASHTANGA YOGA MYSORE STYLE

CON LEA PERFETTI Y TARIK VAN PREHN,

discípulos directos de Sri K. Pattabhi Jois

días 18, 19, 20 y 21 de Febrero

HORARIO: Entrada entre las 8 y 9.30 am.

PRECIO: Completo 95€ / Sesión: 30 €.

INFORMACIÓN E INSCRIPCIONES:

Fíos de luz. Gran Vía 33-1º Dcha. Vigo.

Tfnos: 699 54 75 21/ 661 56 63 17.

vigofiosdeluz@gmail.com

PARA MÁS INFORMACIÓN:

http://www.loveashtangayoga.com/

CELEBRANDO EN MEDITACIÓN

CELEBRANDO EN MEDITACIÓN.

Sábado 21 de Enero 2012

Horario: de 17.00 a 20.00 hs.

Haremos juegos de desbloqueo para abrirnos a nuestra creatividad y conectar con nuestra alegría.

Meditación: Chacra del corazón II.
Abriremos un espacio para compartir.
Meditación: Oleando (es una meditación hermosa, que haremos en parejas).
Y el nuevo juego de: LAS CARTAS DE OSHO.

ESTA TARDE PUEDE SER EL MEJOR REGALO PARA TI.

Imparte Neelam: Monitora de Meditaciones activas. Diplomada y reconocida por "Bioperson,Instituto Superior Desarrollo Personal".

Precio: Consideración personal.

TODO EL MUNDO PUEDE PARTICIPAR
NO SE REQUIERE EXPERIENCIA PREVIA. ANIMA A TUS AMIGOS Y FAMILIARES.

Equipo a traer: ropa cómoda, un foulard,cojín y manta para relajación.