El método Pilates...

El método Pilates, es un sistema de entrenamiento físico y mental creado a principios del siglo XX por el alemán Joseph Hubertus Pilates , quien lo ideó basándose en su conocimiento de distintas especialidades como gimnasia, anatomía, ballet o yoga, uniendo el dinamismo y la fuerza muscular con el control mental, la respiración y la relajación.
Los ejercicios están fundamentalmente compuestos por movimientos controlados, muy conscientes, y coordinados con la respiración, con el fin de crear un cuerpo armonioso, coordinado, musculado y flexible. A través de la práctica, la mente va tomando conciencia de las capacidades, limitaciones, fortalezas y debilidades del cuerpo para mejorar el estado físico y mental.
Pilates es mucho más que un método. Se trata de toda una filosofía de entrenamiento del cuerpo y la mente. Su objetivo: lograr un control preciso del cuerpo de la forma más saludable y eficiente posible. En definitiva, conseguir un equilibrio muscular, reforzando los músculos débiles y alargando los músculos acortados. Esto lleva a aumentar el control, la fuerza y la flexibilidad del cuerpo, respetando las articulaciones y la espalda. De este modo, el método permite al practicante conseguir la armonía de cuerpo y mente y desarrollar sus movimientos con gracia y equilibrio. Diviértete y prueba una clase de pilates, te sorprenderá.
El otro día encontré esto en un blog, me gustó mucho, me hizo pensar en la fuerza y la valentía de la juventud. Esa pasión para encarar el mundo realmente me hace saltar del asiento. Aquí os lo dejo.
Jeannette.

Yo podría ser una niña de las favelas de Rio...

ACTIVIDADES QUE PUEDES ENCONTRAR EN FÍOS DE LUZ


Fíos de luz nace como un espacio abierto, abierto a la creatividad, abierto a la expresión.
Un espacio para compartir.
Cuya finalidad no es otra sino llenar nuestras vidas de pequeños instantes de luz, buscando un contacto más real con nosotros mismos y con los demás.

Algunas de las actividades que puedes encontrar en Fíos...

HATHA YOGA

El Hatha yoga es una disciplina física que, a través de diferentes asanas o posturas y acompañada de correcta respiración y atención, tonifica y relaja el cuerpo y la mente en busca de un equilibrio integral.

Horario: lunes y miércoles de 20.30 a 22.00 hs.

MEDITACIÓN

La meditación, a través de diversas técnicas,
nos lleva a entrar en un estado de alerta
relajada, en el cual la mente está tranquila, reposada y despierta. Algunos de sus beneficios son: relajación
corporal, reducción del estrés y la ansiedad, mejora de la atención, facilitación del aprendizaje y la memoria.

Horario: Viernes 22.30 hs.

TERAPIA GESTALT

Terapia de la autenticidad, del contacto... son algunas denominaciones que ha recibido. Se basa en tres principios prácticos: el darse cuenta, la responsabilidad por la propia vida y el enfoque en el aquí y ahora (presencia). Apropiada para dificultades emocionales, relacionales, asuntos inconclusos, etc.

Citas individuales: 666 41 15 56

MASAJE AYURVÉDICO (ABHYANGA)

El masaje ayurvédico invita a la presencia a través del encuentro con el otro.
La modalidad Abhyanga-yoga es un estilo de masaje desarrollado por la maestra india Kusum Modak, que incorporando al masaje sus conocimientos sobre el yoga consigue un trabajo lleno de fuerza y profundidad.
El Abhyanga relaja cuerpo y mente, ejerce una profunda acción de desintoxicación, favorece el drenaje del sistema linfático y ayuda al desbloqueo emocional.

Cita previa: 699 54 75 21

TALLERES CREATIVOS PARA NIÑOS (DE 5 A 14 AÑOS)

En estos talleres los niños podrán experimentar en un mundo de libre creatividad,aprendiendo a trabajar con materiales de la naturaleza, también podrán cocinar, dibujar, pintar...descubrir su capacidad en acoger la diferencia del otro, libres de juicio y de competitividad. Actuar en lugar de hablar. Sentir, imaginar, crear... y ser feliz!